Mesno zelenjavna enolončnica

Name: Mesno zelenjavna enolončnica
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Ingredients: 200 g piščančjega mesa; 10 g olivnega olja; 100 g polnozrnatih testenin; 50 g fižola; 50 g graha; rdeča čebula; česen; stročji fižol; korenje; zelena; peteršilj; lovor; šetraj; pelati

Čas priprave: 15 min

Čas kuhanja: 20 min

Datum objave: 03/10/2020

Sestavine za

oseb

200 g piščančjega mesa
10 g olivnega olja
100 g polnozrnatih testenin
50 g fižola
50 g graha
rdeča čebula
česen
stročji fižol
korenje
zelena
peteršilj
lovor
šetraj
pelati

Priprava:

V večji lonec kanemo nekaj kapljic olivnega olja in na njem prepražimo sesekljano čebulo in česen.
Čebuli dodamo na koščke narezano meso in začimbe, se pravi sol, poper, lovor in šetraj.
Ko meso nekoliko spremeni barvo, dodamo preostalo narezano zelenjavo in testenine ter dolijemo dovolj vode.
Kuhamo toliko časa, dokler testenine niso kuhane.
Za konec dodamo še kuhan fižol, grah ter pelate.
Kuhamo še nekaj minut, da se sestavine med seboj povežejo, za konec pa jed popestrimo s svežim peteršiljem.

Dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:

	Porcija
Energijska vrednost	732,54 kcal/30766,67 kJ
Beljakovine	67,41 g
Ogljikovi hidrati	79,53 g
Maščobe	15,8 g

Natisni

Shrani kot PDF

Pošlji prijatelju na email

Pošlji povezavo prijatelju

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju

PODOBNI RECEPTI

Preberi podobne recepte