Ekskluzivni popusti samo še 00:00:00 🤩 Prihrani kar dodatnih 20 % s kodo "spring20" 👉
Domov / Recepti / Večerja / Morska mehiška tortilja z grškim jogurtom
 

Morska mehiška tortilja z grškim jogurtom

Čas priprave: 10 min
Čas kuhanja: 15 min
Datum objave: 09/07/2021
Morska mehiška tortilja z grškim jogurtom
Sestavine za
oseb
  • 20 g gamberov
  • 4 polnozrnata tortilja
  • 100 g pravega grškega jogurta
  • 100 g gorčičnih semen
  • 40 g parmezana
  • 0 g olivnega olja
  • zelena solata
  • rdeča paprika
  • česen
  • limona
  • 4 žlička mleka

Da klasično mehiško jed nekoliko popestrimo, ampak dodam pridih morja, ki je v teh toplih dneh še toliko bolj popularna.

Priprava:

  1. Preden se lotimo priprave glavne jedi, naredimo omako. V manjši skledici dobro zmešamo grški jogurt, gorčična semena, parmezan, mleko, sesekljan česen, limonin sok, sol in poper.
  2. Segrejemo v manjši ponvici.
  3. Nato na žaru popečemo po želji začinjene gambere.
  4. Tortilje pokapamo z malce vode in jih popečemo v ponvici ali na žaru ter preložimo na desko.
  5. Sestavimo tortilje: začnemo z listom solate, nato dodamo koščke paprike in popečene gambere.
  6. Popestrimo s toplo omako.

Dober tek!

Porcija
Energijska vrednost553,7 kcal/1933,34 kJ
Beljakovine40,6 g
Ogljikovi hidrati43,04 g
Maščobe24,27 g

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji