Ekskluzivni popusti samo še 00:00:00 🤩 Prihrani kar dodatnih 20 % s kodo "spring20" 👉
Domov / Recepti / Popečena postrv s kumino in limono
 

Popečena postrv s kumino in limono

Čas priprave: 15 min
Čas pečenja: 15 min
Datum objave: 24/09/2020
Popečena postrv s kumino in limono
Sestavine za
oseb
  • 180 g fileja postrvi
  • 10 g olivnega olja
  • 50 g sladkega krompirja
  • peteršilj
  • limona
  • kumina

Priprava:

  1. Prižgemo pečico in temperaturo nastavimo na 200 stopinj Celzija.
  2. Pripravimo sladki krompir: olupimo ga, ga narežemo na poljubno velike rezine, začinimo in damo v pečico za 20 minut.
  3. File ribe speremo pod vodo, osušimo s papirnato brisačko in začinimo s soljo, poprom in kumino.
  4. Na ponev kapnemo nekaj olivnega olja in ribo na obeh straneh enakomerno popečemo.
  5. Po želji file pokapamo z nekaj limoninega soka.
  6. Nekaj minut pred koncem ga začinimo s peteršiljem in serviramo skupaj s popečenim krompirčkom.

Dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:

Porcija
Energijska vrednost390,24 kcal/1639,01 kJ
Beljakovine38,18 g
Ogljikovi hidrati10,06 g
Maščobe21,92 g

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji