Ekskluzivni popusti samo še 00:00:00 🤩 Prihrani kar dodatnih 20 % s kodo "spring20" 👉
Domov / Recepti / Riž z zelenjavo in vmešanimi jajčki
 

Riž z zelenjavo in vmešanimi jajčki

Čas priprave: 15 min
Čas kuhanja: 15 min
Datum objave: 18/06/2021
Riž z zelenjavo in vmešanimi jajčki
Sestavine za
oseb
  • 100 g rjavega riža
  • 2 žlica olivnega olja
  • 2 žlica sojine omake
  • 4 celo jajce
  • 4 mlada čebula
  • 2 manjše korenje
  • 6 žlica kuhanega graha
  • 2 žlička česna v prahu
  • 2 ščepec soli
  • 2 ščepec popra
  • 1 žlička naribanega ingverja

Ta odlična jed je pripravljena iz polnovrednih živil, ki poskrbijo, da si zagotoviš vsa ustrezna makro in mikrohranila: grah poskrbi za dodatno dozo vitamina B in vlaknin, jajca pa za ustrezne zdrave maščobe in beljakovine.

Riž z zelenjavo in vmešanimi jajčki te prijetno nasiti, pa še zelo enostaven za pripravo je.

Zato hitro zavihaj rokave in se loti dela!

Priprava:

  1. Za začetek po navodilih z embalaže skuhamo riž.
  2. V ponvici nato popečemo mlado čebulo in česen, dodamo narezano korenje, grah in začinimo.
  3. Nato dodamo jajce in mešamo, da se speče.
  4. Dodamo sveže naribani ingver, sojino omako in kuhan riž.
  5. Vse skupaj dobro premešamo, da se sestavine med seboj povežejo, ter pustimo, da se jed na zmernem ognju peče še nekaj minut.

Dober tek!

100 gPorcija
Energijska vrednost146,76 kcal/616,39 kJ366,9 kcal/1540,98 kJ
Beljakovine4,95 g12,37 g
Ogljikovi hidrati15,91 g39,78 g
Maščobe7,068 g17,67 g

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji