Ekskluzivni popusti samo še 00:00:00 🤩 Prihrani kar dodatnih 20 % s kodo "spring20" 👉
Domov / Recepti / Zajtrk / Tortilja s tuno
 

Tortilja s tuno

Čas priprave: 10 min
Čas kuhanja: 10 min
Datum objave: 03/08/2018
Tortilja s tuno
Sestavine za
oseb
  • polnozrnata tortilja
  • 4 žlica pravega grškega jogurta
  • limona
  • čili
  • mleta paprika
  • rdeča paprika
  • peteršilj
  • rdeče zelje
  • tuna
  • 1 cel avokado

Se ti ob pogledu na to slastno tortiljo kaj pocedijo sline?

Če želiš lahko, hitro in okusno kosilo, potem hitro preveri, kaj sem ti pripravil tokrat.

Priprava:

  1. File tune na hitro z obeh strani popečemo na ponvici.
  2. Ko je ta pečen, ga postavimo na krožnik in se lotimo priprave namaza.
  3. V skledi združimo limonin sok, pravi grški jogurt, čili in mleto papriko. Po želji dodamo tudi nekaj soli in popra.
  4. Nato v isti ponvici, kot smo prej pekli tuno, z obeh strani popečemo tortiljo, ki smo jo pred tem narahlo poškropili z vodo.
  5. Ko je ravno prav pečena, jo postavimo na krožnik ali kuhinjsko desko, premažemo s prej pripravljenim namazom, dodamo koščke pečene ribe, avokado, rezine rdečega zelja, paprike, peteršilja, vse skupaj previdno zavijemo in kosilo je pripravljeno.

Dober tek!


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji