Tunina solata z jajcem in olivami

Name: Tunina solata z jajcem in olivami
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Ingredients: 30 g oliv; 4 celo jajce; 20 g olivnega olja; 120 g tunine v lastnem soku; 100 g artičok; 100 g solate; 80 g paprike; 250 g paradižnika; 1 žlička soli

Čas priprave: 15 min

Čas kuhanja: 10 min

Datum objave: 05/11/2021

Sestavine za

oseb

30 g oliv
4 celo jajce
20 g olivnega olja
120 g tunine v lastnem soku
100 g artičok
100 g solate
80 g paprike
250 g paradižnika
1 žlička soli

Si ljubitelj solat?

Tokratna kombinacija zelenjave, oliv in celo artičok je prava popestritev v vročih dneh, hkrati pa vsebuje vsa ustrezna hranila, ki jih tvoje telo potrebuje.

Zato hitro zavihaj rokave in si pripravi to odlično tunino solato.

Priprava:

Za začetek v kozici segrejemo vodo in pripravimo trdo kuhano jajce.
Jajce kuhamo približno 10 minut.
Medtem pripravimo ostale sestavine. V skledo damo oprano solato, narezane paradižnike, papriko, artičoke, olive.
Vse skupaj začinimo.
Dodamo še narezano jajce in tunino.

Dober tek!

	100 g	Porcija
Energijska vrednost	87,1 kcal/365, 82 kJ	261,3 kcal/1097,46 kJ
Beljakovine	7,28 g	21,85 g
Ogljikovi hidrati	0,4 g	1,18 g
Maščobe	6,26 g	18,8 g

Natisni

Shrani kot PDF

Pošlji prijatelju na email

Pošlji povezavo prijatelju

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju

PODOBNI RECEPTI

Preberi podobne recepte