Vegetarijanski zavitek iz sira in zelenjave

Name: Vegetarijanski zavitek iz sira in zelenjave
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Ingredients: 4 polnozrnata tortilja; 20 g cheddar sira; 100 g lahkega zrnatega sira; 20 g špinače; 1 manjše korenje; 2 ščepec soli; 2 ščepec popra

Čas priprave: 10 min

Čas pečenja: 5 min

Datum objave: 21/05/2021

Vegetarijanski zavitek iz sira in zelenjave

Sestavine za

oseb

4 polnozrnata tortilja
20 g cheddar sira
100 g lahkega zrnatega sira
20 g špinače
1 manjše korenje
2 ščepec soli
2 ščepec popra

Vegetarijanski sirov zavitek je vsestranska jed: lahko je enostavna malica, okusen zajtrk ali lahko kosilo, tudi na poti.

Jed vsebuje veliko mlade špinače, ki je odličen vir vitamina A, ki krepi naš imunski sistem in oči.

Zrnati sir pa predstavlja odličen vir beljakovin.

Priprava:

Za začetek operemo špinačo.
Nato nastrgamo korenje.
Po želji polnozrnato tortiljo rahlo namočimo z vodo in popečemo na ponvici.
Popečeno tortiljo premažemo z zrnatim sirom, dodamo nariban cheddar sir, korenje in mlado špinačo.
Po želji začinimo s soljo in poprom.
Zavijemo in po želji še malo popečemo na ponvici.

Dober tek!

	100 g	Porcija
Energijska vrednost	34,15 kcal/143,43 kJ	204,9 kcal/860,58 kJ
Beljakovine	2,27 g	13,64 g
Ogljikovi hidrati	3,48 g	20,86 g
Maščobe	1,23 g	7,43 g

Natisni

Shrani kot PDF

Pošlji prijatelju na email

Pošlji povezavo prijatelju

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju

PODOBNI RECEPTI

Preberi podobne recepte