Ekskluzivni popusti samo še 00:00:00 🤩 Prihrani kar dodatnih 20 % s kodo "spring20" 👉
Domov / Recepti / Večerja / Piščanec s pečeno zelenjavo na rukoli
 

Piščanec s pečeno zelenjavo na rukoli

Čas priprave: 10 min
Čas pečenja: 15 min
Datum objave: 11/04/2015
Piščanec s pečeno zelenjavo na rukoli
Sestavine
  • piščančje meso
  • bučka
  • paprika
  • češnjev paradižnik
  • nekaj šampinjonov
  • rukola
  • paprika v prahu
  • sol
  • česen
  • paprika v prahu
  • mediteranske začimbe (bazilika, timijan, majaron)
  • kokosovo maslo
  • balzamični kis

Sveže, hitro in zdravo so skupne lastnosti današnjega recepta!

Ko zaključimo z večernim treningom oziroma dnevnimi obveznostmi, je čas za zadnji obrok.

Ni lepšega, če je ta obrok okusen in kar se da enostaven za pripravo.

Priprava:

  1. V posodi segrejemo kokosovo maslo in dodamo na koščke narezano piščančje meso.
  2. Zelenjavo operemo, rukolo položimo na krožnik, papriko, bučke in šampinjone pa narežemo na poljubno velike koščke.
  3. Ko piščančje meso spusti vodo in ta popari, mu dodamo na koščke narezano zelenjavo. Pred koncem dodamo še začimbe in vse skupaj dobro premešamo.
  4. Po 2 minutah ugasnemo ogenj in jed pustimo še kako minuto v posodi.
  5. Rukolo rahlo poškropimo z balzamičnim kisom in dodamo pečeno zelenjavo s piščancem.
  6. Odlična večerja je nared.

Pa dober tek ;)

 


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji