Čoko tortice z gozdnimi sadeži

Name: Čoko tortice z gozdnimi sadeži
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Ingredients: 6 žlica kakava; 8 jajčni beljak; 200 g mletih ovsenih kosmičev; 1 žlička pecilnega praška; 4 merica 100% naravnih beljakovin v prahu (Golden TREE); 10 žlica grškega jogurta; 2 zrela banana; 2 žlička eritritrola oz. Sukrina (po želji); nekaj brusnic; gozdni sadeži

Čas priprave: 15 min

Čas pečenja: 15 min

Datum objave: 05/08/2016

Sestavine za

oseb

6 žlica kakava
8 jajčni beljak
200 g mletih ovsenih kosmičev
1 žlička pecilnega praška
4 merica 100% naravnih beljakovin v prahu (Golden TREE)
10 žlica grškega jogurta
2 zrela banana
2 žlička eritritrola oz. Sukrina (po želji)
nekaj brusnic
gozdni sadeži

Zdravo, občasno sladkanje je nekaj, čemur se ne rabiš odpovedati, tudi, če želiš izgubiti kakšen kilogram.

Tako sočno tortico si lahko brez problema kdaj pa kdaj privoščiš po treningu.

Priprava:

Iz beljakov stepemo sneg.
V ločeni posodi zmešamo kakav, ovseno moko, pecilni prašek, GTN čokoladne beljakovine ter grški jogurt, zmečkano banano in brusnice.
Počasi primešamo še sneg in vse skupaj dobro premešamo.
Maso zlijemo v modelčke za muffine (prej jih namastimo ali vanje položimo papirnate modelčke).
Pečemo na 180 – 200 stopinj okoli 15 min.
Ko so tortice pečene, počakamo, da se ohladijo.
Gozdnim sadežem po želji dodamo sladilo in jih s paličnim mešalnikom spasiramo.
Torticam odstranimo papirnate skledice in jih prelijemo s sadno omako.

Dober tek!

Natisni

Shrani kot PDF

Pošlji prijatelju na email

Pošlji povezavo prijatelju

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju

PODOBNI RECEPTI

Preberi podobne recepte