Ekskluzivni popusti samo še 00:00:00 🤩 Prihrani kar dodatnih 20 % s kodo "spring20" 👉
Domov / Recepti / Zajtrk / Popoln jutranji kruhek
 

Popoln jutranji kruhek

Čas priprave: 5 min
Čas pečenja: 5 min
Datum objave: 06/04/2018
Popoln jutranji kruhek
Sestavine
  • jajca
  • avokado
  • češnjev paradižnik
  • kruh iz polnozrnate pšenične moke
  • sol
  • poper
  • olivno olje
  • limonin sok

Eden mojih naljubših zajtrkov.

Pisano, okusno, hranljivo in zdravo!

Zakaj popoln? Ker vsebuje tako kompleksne ogljikove hidrate kot zdrave maščobe in beljakovine.

Pa dober tek :)

Priprava:

  1. Da bo priprava obroka optimalna, svetujem, da se najprej lotiš avokadovega namaza: Sadež zarežeš po polovici, konca obrneš v nasprotni smeri in tako brez težav ločiš oba dela.
  2. Z žlico iz polovice sadeža izdolbeš jedro, ga v posodi z vilico dobro pregneteš, dodaš sol, poper in nekaj kapljic limoninega soka in vse skupaj dobro premešaš.
  3. Ko je namaz pripravljen, na ponev naneseš nekaj kapljic olivnega olja in počakaš, da se površina segreje.
  4. Medtem tanko rezino polnozrnatega kruha prerežeš na polovico in premažeš z avokadovim namazom.
  5. Prav tako opereš češnjev paradižnik in ga narežeš ter serviraš na krožnik poleg kruhkov.
  6. Za konec na hitro pripraviš še jajca “na oko”, jih položiš na obložen kruhek, posoliš in popopraš in fantastičen zajtrk je pripravljen.

Dober tek!


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji