Ekskluzivni popusti samo še 00:00:00 🤩 Prihrani kar dodatnih 20 % s kodo "spring20" 👉
Domov / Recepti / Zajtrk / Umešana jajca
 

Umešana jajca

Čas priprave: 5 min
Čas kuhanja: 5 min
Datum objave: 06/01/2019
Umešana jajca
Sestavine za
oseb
  • 4 celo jajce
  • 4 cel beljak
  • 4 tanka rezina rženega kruha
  • češnjev paradižnik

Umešana jajca nam bodo že zjutraj ponudila zadostno mero beljakovin.

Zraven si privoščimo še tanko rezino rženega kruha, saj v prvi polovici dneva nujno potrebujemo ogljikove hidrate.

Vsekakor pa ne smemo pozabiti na vlaknine, zato smo si tokrat privoščili še nekaj paradižnika.

Priprava:

  1. Jajca umešamo, po želji dodamo začimbe (majaron, bazilika, poper) v ponev kapnemo malo olivnega olja (pri peki ne uporabljamo deviškega olivnega olja).
  2. Počakamo, da se ponev ogreje in vanjo vlijemo umešana jajca.
  3. Ko smo jajca spekli, jih rahlo osolimo (s soljo nikakor ne pretiravamo).

Pa dober tek!


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji